Спешна диета за започване на годината; Блогът работи Ставам
Добре дошли 2019, нека да видим как се държите.
Със сигурност много от вас са се сбогували с 2018 г. с няколко излишни килограма.
От това, което видях тези дни, повечето от вас запазиха безопасно моите „коледни препоръки да се наслаждавате на храна без странични ефекти“ в кофата за боклук или сте пропуснали да ги прочетете или съм се изразил зле и не сте ги разбрали.
Също така трябва да призная, че героично малцинство е заобиколило вихъра на гастрономическите тържества, като същевременно е запазило „типа“, никога по-добре казано.
Ако сте сред мнозинството, което завършва годината с по-голяма тежест, отколкото е започнала, и възнамерявате да коригирате отклонението, искам да направя всичко, за да ви помогна.
Ето я „чудодейната“ диета, която предлагам тази година за 3-4 дни. Той се основава на начина на хранене на жителите на Пиопи, град в Италия, който се гордее с дълголетието на своите сънародници. Той се основава на консумацията на плодове, зеленчуци, риба, яйца, някои бобови растения и включва също кокосов сок, който няма да използваме. Без да навлизаме в хранителната доброта на този модел, можем да обсъдим, че друг ден е идеално да се постигне добра хранителна стойност за около 800 ккал/ден, което средно има всяка уважаваща себе си чудо диета.
Както ще разберете, с 800kcal/ден можете да издържите няколко дни, но по никакъв начин не може да се гарантира необходимото снабдяване с хранителни вещества в средносрочен и дългосрочен план. Въпреки това, няма да навреди на здравия човек да приема 800kcal/ден в продължение на 3-4 дни, особено след като е поел излишната храна.