Специално обучение за обем на оръжията (XVI)

обучение

Абонирайте се за Vitónica

Връщаме се към блока, тоест обемна тренировка, Не си мислете, че нова година, нов живот, далеч от него, ние продължаваме да тренираме също толкова силно, колкото преди, с нашите съчетания, които променяме малко по малко всяка седмица, както правим от 16 седмици.

През тази седмица на обемни тренировки ще започнем поредица от специални предложения, по една за всяка част от тялото: ръка, крака, рамене и гърди. Тези седмици те ще ни помогнат да му дадем тласък към мускулната група, която виждаме най-забавена.

Не забравяйте, че какво наистина наберете силата на звука Това без съмнение е диетата, така че вече знаете, че имате пример за диета със стандартен обем, за да видите повече или по-малко какво да ядете и така можете да създадете диета, като следвате примера и изчислите вашите количества.

Специална рутинна практика

Тази рутина трябва да се направи в случай, че виждате това ръцете ви донякъде изостават По отношение на останалата част от тялото, ако видите, че нямате нужда от него, просто трябва да направите първите 4 дни обучение. Можете дори да го повтаряте толкова седмици, колкото сметнете за необходимо. Петият ден е този, който прави разликата с останалите седмици.