Специалистът от болница Vithas посочва това; повече от половината население пренебрегва своите

АНДАЛУЗИЯ

Специалистът по ендокринология и хранене в болницата Vithas Sevilla д-р Фернандо Гарсия предупреждава, че „повече от половината от населението пренебрегва диетата си през летния период поради ваканции, хранене с приятели или посещения на плажа и басейните, въпреки че тази година нека го направим с някои ограничения ".

СЕВИЛА, 17 (EUROPA PRESS)

посочва

Специалистът по ендокринология и хранене в болница Vithas Sevilla, д-р Фернандо Гарсия, предупреждава, че „повече от половината от населението пренебрегва диетата си през летния период поради ваканции, хранене с приятели или посещения на плажа и басейните, въпреки че това година да го направим с някои ограничения ".

Освен това той посочва в прессъобщение, че тъй като ограничението драстично е намалило енергийните ни разходи, тази година процентът ни на мазнини се е увеличил. „Виждаме пациенти при консултация със значително увеличение на мазнините и загуба на мускулна маса поради този период на обездвижване“, обяснява специалистът, който добавя, че „ние сме увеличили средно между 3 и 4 килограма нашето тегло при тях месеци, въпреки че има и пациенти, които са организирали диетата си, докато са у дома и са контролирали теглото си ".

По този начин той посочва, че придобиването на здравословни навици със здравословна диета и упражняването на физическа активност с умерена интензивност "ще ни попречат да натрупаме излишни килограми". Например „яжте значително количество зеленчуци и зеленчуци, които практически не осигуряват калории, яжте качествени протеини, за да запазите мускулите и коригирайте приема на въглехидрати като хляб, закуски, ориз, тестени изделия, картофи, в зависимост от енергийните ни разходи“, са някои от съветите на специалиста. „Човек, който практикува упражнения, може да приема повече въглехидрати, но ако е заседнал, трябва да ги намали“, добавя той.