Спасителни здравословни предварително приготвени (и спестяват часове готвене)
Храненето на здравословна диета означава прекарване на времето в кухнята. И това е най-препоръчителният вариант, но не винаги можем да си го позволим. Затова ви предлагаме да мамите, но без диетата ви да страда.
Имаме хранителна култура, далеч по-добра от тази отпреди няколко десетилетия. И ние знаем, че повечето предварително приготвени ястия като пици или дълбоко замразени храни съдържат добавени захари и други добавки, които не са здравословни. Но има някои, които са запазени и можем да помислим за повторно прехранване от изгаряне и които можете да имате в килера си, без да изпитвате угризения. Ще ви ги представим и ще ви предоставим някои трикове, за да можете да изберете най-подходящите.
Супи и кремове
Те са идеални за това да не прекарвате часове в кухнята и да получавате леко и апетитно ястие. Зеленчуковите, пилешки или телешки бульони, както и кремовете са много практични. Но ще трябва да погледнете етикета. Тези продукти са пастьоризирани, така че не се нуждаят от консерванти или добавки. Ако етикетът показва, че имат такъв, върнете го на рафта си. Те също не трябва да добавят мазнини и ако го направят, уверете се, че това е зехтин. Това, от което трябва да избягате, е бульонът с хапчета.
Що се отнася до кремовете: те трябва да са от посочената съставка. Не за първи път кремът с аспержи има повече картофи от този зеленчук. Всъщност, като правило, бягайте от тези, които носят твърде много картофи. И когато погледнете етикета, първата съставка, която трябва да се появи, е името на крема, било то тиквички, гъби, спанак ... защото така показва, че е в по-голяма пропорция. Не се притеснявайте, ако съдържа ксантанова смола, която служи за уплътняване.
Готови яхнии
Няма да отречем, че най-добрият вариант биха били варени бобови растения без повече добавки, отколкото просто сол и малко антиоксидант. Но по-късно ще трябва да ги приготвим и не винаги има време да го направим правилно. Следователно не е грях да се предава от време на време тенекия (да, не за всеки ден). Най-здравословният вариант е да заложите на ястия от бобови растения с риба или зеленчуци. Месото осигурява 30% повече мазнини. И тук трябва да внимавате за етикета, особено за наситените мазнини: те никога не трябва да надвишават 1,5 грама на 100 грама.