Хранителна маса Sascha Fitness! Зурая Фитнес
Този път искам да поговоря с вас относно хранителната информация и защо препоръчвам да приемате хидролизиран суроватъчен протеинов изолат от Sascha Fitness.
Тази добавка е направена от изолиран и хидролизиран протеин, който помага да се получат по-добри резултати, ако искате да качите мускули и да загубите мазнини. Идеално е да го приемате като преди тренировка, след тренировка, между храненията или като вечеря. Предлага се в 7 вкусни вкуса: шоколад, ягода, ванилия, фъстъчено масло, кокос, карамел, кремообразни бисквитки и новият безвкусен протеин. Трябва да призная, че всички са вкусни, но най-много обичам фъстъчено масло, шоколад и ягода!
Представянето на бутилката е 2 паунда, тя съдържа общо 29 порции с размер 31.3g. за сервирано. За да го приготвите, трябва да смесите мярка протеин с 5 до 6 унции вода, ако искате повече кремообразност, можете да използвате мляко, като винаги проверявате, че е 0% захар.
Съставките за всички вкусове са: Изолиран и хидролизиран суроватъчен протеин, ензимна смес (протеаза, липаза, амилаза и лактаза) Естествен и изкуствен аромат, лецитин и стевия. В допълнение, шоколадът съдържа какао на прах, а фъстъченото масло съдържа фъстъчено прахче. Подсладени са със стевия, естествен подсладител, не съдържат изкуствени подсладители.
Ако целта ви е да загубите мазнини, трябва да консумирате по една порция на ден, а ако искате да поддържате или увеличавате мускулната си маса, можете да консумирате две порции на ден.
Най-важното при вземането на решение за закупуване на протеин е да се види количеството калории, мазнини, захар и протеини, които той ни осигурява при всяка порция.
Хранителен етикет Хидролизиран протеин на Sascha Fitness Isolate
Както виждаме на етикета, Sascha Fitness подчертава 3 основни елемента:
Общо мазнини 0%, транс мазнини 0% и захар 0%.
- Всяка порция е еквивалентна на 31.3g супена лъжица (вътре в бутилката носи порционната мярка за това количество грамове)
- Общо калории 110 за 31.3g.
- Винаги трябва да се установи, че калориите от мазнини са под 10% от общите калории, така че 5 грама са много добри.
- Съдържа 25g протеин на порция е отлично количество.
- 95 mg натрий е страхотно, тъй като натрият ни кара да задържаме течности
Нещо много забележително за подчертаване в хранителната таблица е, че този протеин е с високо съдържание на аминокиселини BCAA (аминокиселини с разклонена верига) и EAAS (основни аминокиселини) Аминокиселините ни помагат да защитим и увеличим мускулната си маса, да увеличим спортните си резултати, да намалим болките в мускулите, да помогнем при загуба на мазнини и да подобрим хормоналната среда.
Обяснявам малко как тези аминокиселини ни помагат, уверявам ви, че ще бъдете изненадани
BCAA:
- L-левцин: Е незаменима аминокиселина и тя не може да бъде произведена от тялото, поради което трябва да се набавя чрез храна или хранителни добавки. Той е ефективен за поддържане на нивата на кръвната захар и също така увеличава производството на хормон на растежа. Левцинът се комбинира с изолевцин и валин за защита и подхранване на мускулите, а също така спомага за повишаване нивата на издръжливост и увеличаване на енергията. Помага за поддържане на мускулна маса. и насърчава загубата на тегло.
- L-изолевцин: Е незаменима аминокиселина който изгаря мазнините. Това е така, защото метаболизмът ви в покой се увеличава. Освен че помага с механизмите за производство на енергия, той също така поддържа възстановяване на мускулите след тренировка, заедно с два други BCAA: валин и левцин. Липсата на изолевцин причинява мускулна умора. Също така е необходимо да се произвежда хемоглобин и да се регулират нивата на кръвната захар.
- L-валин: Е незаменима аминокиселина че можем да допринесем за тялото си само чрез диета, като винаги избираме тези храни, които са по-богати на това хранително вещество. Той е от съществено значение както за образуването на тъкани, така и за тяхното заздравяване.