Спартанско обучение за извайване на тялото ви
Все още не знам спартанско обучение ? Днес искам да ви запозная с този страхотен метод, който стана много модерен благодарение на филма "Лос 300" от Зак Снайдър.
Обучението за човешкото тяло е предмет на спорни дискусии; постигането на тонус за кратко време и получаването на желаните мускули не е лесно нещо. С тази програма за обучение обаче, ако поставите батериите, Е ВЪЗМОЖНО.
Помните ли филма "300-те"?; защото с този метод ще ви позволи да имате мускулите на завиждащите актьори.
Този метод е разработен от Марк Туайт и Дан Джон; Състои се от изпълнение на 8 вида упражнения, разпръснати почти цяла седмица. Не се нуждае от оборудване или машини, така че можете да го правите перфектно у дома и се основава единствено на използването на собственото ни телесно тегло.
Разбира се, ще трябва да изтласкате капацитета си до краен предел и да не спирате, когато почувствате, че вече не можете.
Съдържание
Спартанската история на 300-те
Великият режисьор на филма, Зак Снайдер, искаше да покаже на всички как са изглеждали телата на бойците от онова време преди повече от 2500 години.
Филмът разказва как през 480 г. пр. Н. Е. Е преживяна епична битка на прохода Термопили от гръцки воини срещу персийския цар Ксеркс.
Битката се проведе с незначителна армия от малко над 10 000 гърци срещу над 250 000 персийци и техните вече поданици, варварите.
В една част от тази битка 300 гърци с голям акцент върху културата на воините на Спарта успяха да спрат настъплението на повече от 8000 души, голям акт на храброст, сила и смелост за тези спартански воини, които успяха да предотвратят влизането на персите до Гърция и Европа.
Епична битка, запомнена през вековете, благодарение на силата и силата на тези воини, които в тяхната култура вече бяха избрани няколко години след раждането си и бяха обучени през целия си живот да бъдат велики бойци.
Спартански силови тренировки у дома стъпка по стъпка
Упражненията в тази силова рутина са предимно клякания, изправяне на брадичката, упражнения с дъмбели, коремни преси и изпадания. Трябва да вмъквате различни видове упражнения през всеки ден от седмицата, в тази статия ще имате ежедневно ръководство за това как да ги правите: