Спането повече помага да отслабнете! Здраве 180

Блок, показващ подписа на издателя.

повече

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Добрата почивка е много важна за нашето здраве, освен това подобрява изпълнението на ежедневните ни дейности, но знаете ли това,получаването на повече сън може също да ви помогне да отслабнете?

Изследване, публикувано от Amercian Journal of Clinical Nutrition, на Оксфордския университет, гарантира, че спя повече помага за намаляване на консумацията на захар. Също така, когато не си почиваме правилно, хормоните променят своята функция и бихме могли да наддадем на тегло. Много от проблемите, които предотвратяват отслабването, са хормонални.

В проучването са участвали доброволци, които редовно спят между 5 и 7 часа на ден. Всички те се съгласиха, че предпочитанията им към храната са богати на захар.