Спането добре и правилното хранене са свързани

Професорът от университета в Алкала де Енарес, Виктория Агилар, препоръчва да се избягват редица продукти и да се включват други в диетата, за да си почивате по-добре

спането

Професорът на Университет на Алкала де Енарес (UAH) и експерт диетолог, Виктория Агилар, е обяснил връзката между добър сън и правилно хранене: „какво ядем, кога и как влияе на продължителността и качеството на съня“. За да направи това, той препоръчва да се избягват редица продукти и да се включват други в диетата, за да се почива по-добре.

От една страна, експертът говори за не се препоръчва консумирайте някои вълнуващи продукти (кола, чай, кафе и какао) преди лягане; нито Херес вино, някои риби (риба тон, сардини или скумрия), зеленчуци като домат, шунка, яйца или червено месо.