Спанак с бешамел, рецепта изключително богата на антиоксиданти - ENdiario

Консумирането на този супер зеленчук е важно за здравето на косата, кожата и костите ни. Но има и още!

Хранителният спанак става зелен и здрав през есента, за да ни даде своите великолепни свойства.

рецепта

Изключително богат на антиоксиданти, желязо и витамин А и К, ползите от консумацията на този супер зеленчук са не само важни за здравето на косата, кожата и костите ни, но също така задейства освобождаването на хормони за ситост, което прави усещането за по-пълноценно и по-доволни, след като са го изяли.

Освен това, благодарение на много ниското си съдържание на калории (3 чаши ни осигуряват само 20 калории), той ни позволява да го комбинираме с гладък крем бешамел и да го настъргваме с обилно сирене моцарела, което го прави повече от привлекателно ястие за цялото семейството да стане луд за него

Трудност: Лесно

Време за приготвяне: 25 минути

2 торбички бебешки спанак

1 голяма глава лук

1 чаша сирене моцарела

3 супени лъжици зехтин

2 супени лъжици зехтин