Спанак източник на минерали за спортиста
Абонирайте се за Vitónica
Силата, която Попай получи, изяждайки магическата си кутия спанак, вече ни каза нещо за тази храна и нейните ползи за мускулите, защото в действителност спанак е източник на важни минерали за спортиста и тяхното нервно-мускулно функциониране.
Само 100 грама спанак предоставете ни 550 mg калий, 70 mg от натрий и 60 mg от магнезий, минерали, които са необходими за осигуряване на електролитния баланс на тялото, предотвратяване на спазми и осигуряване на правилна мускулна контракция. От друга страна, спанакът осигурява калций, необходим за предаването на нервния импулс и също е източник на желязо.