Сьомга с чесън - по-добре със здравето

сьомга

Това е рецепта, толкова лесна за приготвяне и толкова вкусна, че няма да имате проблем да спазите трите препоръчителни седмични порции риба. Освен това можете да добавите други съставки към препарата, така че ние ви предлагаме и други допълнителни рецепти.

Какво чакаш? Научете как да приготвите сьомга с чесън с инструкциите в тази статия!

Сьомга с чесън: Основна рецепта

Възползвайте се от всички свойства на една от рибите, наречена „синя“, благодарение на големия принос на Омега 3 мастни киселини, фосфор и други хранителни вещества, необходими за ежедневието ви. И ако не обичате много морски дарове, с тази рецепта ще промените решението си.

Състав:

  • 750 грама филе от сьомга
  • 3 скилидки чесън
  • 5 филийки лимон
  • 2 глави лук
  • 1 шепа магданоз
  • Сол и черен пипер на вкус

Как се подготвяте?

  • 1-Загрейте фурната до 230 ° C.
  • 2-Мариновайте сьомгата с чесън и ситно нарязан магданоз. Сол и черен пипер на вкус.
  • 3-Намажете алуминиево фолио и поставете сьомгата отгоре.
  • 4-Поставете резенчетата лимон и затворете "пакета".
  • 5-Поставете във фурната и гответе най-малко половин час и вуаля, пригответе храната си. Можете да го придружите с картофено пюре, пържени картофи, бял ориз, салата, зеленчуци на пара или каквото пожелаете.

Сьомга с чесън: Основна рецепта (друг вариант)

Както успяхте да осъзнаете в горните редове, идеята е да се подготвите за половин час повече от лесно. В този случай променяме една-единствена съставка с невероятен ефект.

Имате нужда от:

  • 2 филета сьомга (по 700 грама)
  • 1 глава чесън
  • 30 грама пресен копър
  • ½ чаша зехтин
  • 1 щипка сол и черен пипер на вкус

Метод за подготовка (отнема малко повече време):

  • 1-Обелете и смилайте всички скилидки чесън в машината за мелене със зехтина.
  • две-Поставете алуминиевото фолио в тава за печене и поставете филетата от сьомга отгоре.
  • 3-Намажете със сместа от чесън и масло и намажете добре нарязания копър.
  • 4-Покрийте с хартията и оставете в хладилник за 2 часа.
  • 5 Включете фурната на 190 ° C и варете 15 минути.

Сьомга с чесън: Рецепта 3

Вече знаете основната рецепта, тази с копър вместо магданоз ... и сега, още една интересна и много вкусна идея: С аспержи! Смееш?

Прецизно:

  • 200 грама сьомга
  • 2 скилидки чесън
  • 40 грама масло
  • 3 зелени аспержи
  • Сол и черен пипер на вкус

Стъпка по стъпка:

  • 1-Измийте добре аспержите, сгънете ги наполовина и изхвърлете най-ниската част (най-твърдата).