Сьомга и нейните ползи за кожата; Дневник на Gimar

Сьомгата, освен че е вкусна и много гъвкава риба, има и много полезни свойства за нашето тяло. Някои от тях вече познавате от предишни публикации, но днес ви представяме една, която ще ви изненада сега, когато лятото е точно зад ъгъла.

Сред предимствата, които ни дава сьомгата, говорим за съдържанието на Омега 3, нейните витамини и протеини, които ни помагат да намалим нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта си, да има антикоагулантно и противовъзпалително действие и да намалим риска от сърдечно-съдови заболявания заболявания.

Освен всичко това, сьомгата е отлична храна за грижа за нашата кожа. Включвайки го в нашата диета, ние можем да се възползваме от предимства като:

Предлага ни слънцезащита: Поради високото си съдържание на Омега 3 и според различни проведени проучвания, той помага да се противодейства на негативните ефекти, които слънцето причинява върху кожата ни, дори помага да се избегнат меланоми и рак на кожата. В допълнение, тази риба е богат източник на астаксантин, антиоксидант, по-мощен от витамин С и който се бори с щетите, понесени от ултравиолетовите лъчи.
Той е естествен антиоксидант: Сьомгата съдържа витамини А и Е. Тези витамини, наред с други свойства, намаляват стареенето на кожата, като се борят със свободните радикали. Балансираната диета, в която редовно се включва сьомга, ни помага да имаме по-млада и здрава кожа.
Тонизира и стяга кожата: Животинските протеини, които има сьомгата, са тясно свързани с намаляването на отпуснатостта на кожата. Тези протеини повишават мускулния тонус, тонизират и стягат кожата ни.