Солен джинджифил Лимон Хидратираща лимонада Рецепта за спортисти
Какво имате в бутилката, за да ви хидратира? Казвам ви какво пия, когато спортувам
Лятото пристига, пристига топлина и пристига дехидратация, която ако в ежедневието вече ни размества и ни кара да губим физически и психически способности, по време на тренировка спортните ни постижения не само намаляват, но и могат да доведат до тежка дехидратация, която в крайна сметка се оказва стая.
Всички вече знаем много добре значението на хидратирането преди, по време и след тренировка, не само с вода, но и с минерални соли, които се губят при изпотяване и които трябва да бъдат заменени, оттук и значението на пиенето на вода със соли, а има и много продукти на пазара, които да добавите към водата, докато спортувате или след това, са удобни.
Ще ви оставя моята натурална напитка, а Солена джинджифилова лимонена лимонада че пия, когато спортувам в горещината. Оставих ви двете версии, които правя, естествената лимонада в кухненски робот или блендер и запарката от лимон и джинджифил, която се оставя да се охлади.
Съставки за 1 литър
- 1 литър филтрирана или преварена вода
- 10 тънки филийки органичен корен от джинджифил и обелени
- Органичен лимонов сок
- Органична лимонова кора
- Половин чаена лъжичка сода за хляб
- Половин чаена лъжичка хималайска сол или морска сол
- 1 супена лъжица мед
Подготовка:
1/Лимонада от пресен студен лимон и джинджифил