Сол и захар защо трябва да контролирате консумацията му; Блог на OXIMESA

Захар (Снимка. Pixabay)

Захарта и солта, по-специално, са две от основните причини за високите нива на наднормено тегло и затлъстяване в света

Замайващото темпо от ден на ден и стресът, който ни причинява, ни кара да модифицираме хранителните си навици, без да осъзнаваме и консумираме все повече храни с високо съдържание на наситени мазнини, трансмастни киселини, захар и сол.

Захарта и солта, по-специално, са две от основните причини за високите нива на наднормено тегло и затлъстяване в света, така че намаляването на техните количества е особено важно.

ПРИЕМ НА СОЛ

Прекомерната консумация на сол, освен че е свързана със сърдечно-съдови заболявания, е свързана и с остеопороза, бъбречна недостатъчност и рак на стомаха.

Следователно, Световна здравна организация препоръчва да се консумират по-малко от 5 грама сол на ден, в случай на възрастни, а по отношение на деца на възраст между 2 и 15 години, препоръчително е максималният препоръчителен прием за възрастни да се коригира надолу въз основа на енергийните нужди във връзка с тези на възрастни.

---