СОЛ И АРТЕРИАЛНА ХИПЕРТЕНЗИЯ; ЖИВ HS

хипертензия

Винаги сме чували фразата „твърде много сол боли“. И е истина. Различни научни изследвания показват, че има пряка връзка между приема на сол и честотата на високо кръвно налягане. Малко хора обаче разбират какви точно щети причинява.

Солта

Трапезната сол е натриев хлорид (NaCl). За да ни даде представа, 2500 mg сол съдържа 1000 mg натрий. Защо казваме това? Е, тъй като натрият е основен минерал за правилното функциониране на нашите тела, тъй като той контролира баланса на течностите, функцията на нашите мускули и помага за изпращане на импулси към нервите. Искам да кажа, че ни трябва.

Но ние се нуждаем от него в правилната му мярка. Солта, която трябва да се погълне, е от 3,5 до 6 грама на ден, което би било 1,4 до 2,4 грама натрий на ден. Както се случва в почти всички области на живота, излишъкът е вреден. В този случай вредно за сърцето. Особено за хора с високо кръвно налягане.

Артериална хипертония

Консумацията на твърде много сол кара артериите, които пренасят кръв през тялото, да загубят еластичността си и да станат по-твърди. Това затруднява работата на сърцето. Хипертонията се определя като кръвно налягане над установените граници (140 mmHg за систолно и 90 mmHG за диастолно). Това излишно налягане, причинено от кръвта върху стените на артериите, е пряко отговорно за до 5% от смъртните случаи, причинени от сърдечно-съдови заболявания. Освен това това е основната причина за инсулт и един от най-важните сърдечни пристъпи, които са две от най-честите причини за смърт и увреждане в нашето общество. И накрая, трябва да се отбележи, че голям брой хора с високо кръвно налягане страдат и от предсърдно мъждене.