Сокът наистина не е здравословен, ако не го правите по този начин

ПРОСТИ СЪОБРАЖЕНИЯ

При приготвянето на тези домашни напитки могат да се добавят различни елементи, за да станат по-полезни, като например малко протеин на прах

Смутитата и соковете са много практичен начин за пиене плодове и зеленчуци в течна форма, да варира в най-твърдите форми и да се наслаждава на интересните му хранителни свойства. Ако са направени у дома, те ще бъдат по-здрави, отколкото ако бъдат закупени, тъй като по този начин можем да гарантираме, че те не са ултра обработени и включват различни допълнения за да ги направим по-интересни в хранително отношение. За да направите това, в Alimente ще съставим няколко трика, които ще направят тези напитки по-полезни за организма.

правите

1. Добавете малко зеленчуци

Зеленчуци като цвекло и моркови и зелени листни зеленчуци, Подобно на спанака или броколите, те могат да се добавят към смутита, сокове и смутита, така че да не са винаги зависими от плодовете. По този начин прием на микроелементи здравословни храни, като антиоксиданти и бета-каротини, които такива напитки могат да предложат. Освен това тези зеленчуци също придават цвят на ги направи по-поразителни и че те също влизат през очите.

2. Не добавяйте захар

Много търговски сокове и смутита често добавят захар, за да ги направят по-вкусни. Това повишава калориите които те осигуряват, които всъщност са само енергия и, след като са свръхобработени, допринасят за повишаване нивата на кръвната захар и наличието по-малко засищащ капацитет. Ето защо, ако са приготвени у дома, по-здравословно е да не добавяте този подсладител, за да е по-лесно да контролирате теглото си.