Сокове и детокс шейкове - здрави ли са? Хранителни експерти
Действително ли действат детокс шейковете? Мит ли са?
Със сигурност сте чували термина "детокс”, Винаги свързан с чудодейни продукти които обещават ползи за нашето тяло.
Днес можем да намерим в интернет множество продукти с тези предполагаеми свойства, но, Истина ли е всичко, което казват?
Отговорът е отрицателен: Сокове или детокс шейкове все още са сокове или шейкове, базирани на плодове и зеленчуци с важно маркетингова кампания отзад.
Ако вземем ябълка, банан и морков и направим смути с тях, със сигурност няма да им присвоим тези магически свойства, но те по същество правят същото в тялото.
Детокс шейковете НЕ детоксикират тялото ни
Имаме няколко органи, отговарящи за детоксикацията тялото ни, като елиминира вещества, които не са полезни и могат да станат токсични: черния дроб и бъбреците.
Въпреки че тези продукти за детоксикация могат да осигурят витамини и минерали присъстващи в плодовете и зеленчуците, които ги съставят, детоксикацията на тялото ни не съответства на тези шейкове.
Представете си милиони години еволюция, без детоксикация и пречистване на тялото ни, докато тези магически шейкове не са измислени преди няколко години.
Как щяхме да оцелеем през цялото това време?
Детокс шейковете НЕ карат да отслабнете или да отслабнете
Дори да са нискокалорични продукти, нямат свойства за отслабване или това ще ви накара да губите мазнини, докато потенциалните купувачи се опитват да повярват.
Загубата на тегло идва от а калориен дефицит, не за конкретна храна или продукт.
Не съществува няма храна, която да ви отслабва само по себе си, сумата от общия брой на калориите ще определи дали ще загубите, поддържате или наддавате телесното си тегло.
Детокс шейковете НЕ запълват
Като елиминира голяма част от фибрите, присъстващи в цели плодове и зеленчуци и ги прави сок или смути, ситостта им намалява.
Този факт, заедно с липсата на дъвчене на течности, означава, че спазването на диета единствено и изключително на основата на шейкове има нулево спазване, тъй като човекът, който я спазва, ще огладнее да или да.
Същото се случва и с диети, базирани на заместващи шейкове, които са сложни за следване навреме поради малкото ситост, която осигуряват.
Дали детокс шейковете са толкова пълни, колкото се казва?
Изпълнете план за детоксикация за определен брой дни няма да ни осигури количеството хранителни вещества необходими за правилното функциониране на тялото, така че не е добър вариант.
Въпреки че плодовете и зеленчуците са богати на витамини, минерали или фибри, трябва да включим други храни, богати на протеини или здравословни мазнини, които не присъстват в тези шейкове.