Сок от моркови, портокал и спанак, вкусно и здравословно!
Здравейте, момчета! Вече сме през уикенда, но това не означава, че трябва да спрем да се грижим за диетата си. Днес искам да споделя с вас тайна, един от любимите ми сокове! Освен вкусен сок, той е и много здравословен! Играта морков и портокал е идеална за всяко време на деня, въпреки че обичам да я взема със себе си закуска.
От морков Често се казва, че помага за потъмняване на кожата и че е полезен за зрението. Може би най-забележителното свойство на моркова е това, което се отнася до него антиоксиданти. Всъщност оранжевият му цвят се дължи на растителни пигменти, наречени бета-каротини, което го прави изключително голям източник на антиоксиданти.
The Оранжево Отличава се с високо съдържание на вода (89 от 100), с висок витамин С (почти 52 mg на 100 грама) и с нисък калориен прием. Също така е богат на фолиева киселина и на някои минерали като калций, магнезий или калий, докато други минерали като цинк, желязо, натрий или селен също се появяват в по-малки количества.