Сок от цвекло и неговото взаимодействие в Active Health; Годен заек

Използването на цвекло в изпълнение е нещо, което придоби много сила през последното десетилетие поради големия брой проведени проучвания и техните научни доказателства, както в спортовете за издръжливост (вж. Проучване), така и в анаеробните дейности (вж. Проучване), но може би ползите, които може да донесе на активното и общо здраве в нашето ежедневие, са по-малко известни.

Вече знаем, че нитратите се намират в много зелени листни растения и зеленчуци, отглеждани при условия на слаба светлина.

неговото

Откриването на дълбоката физиологична важност на азотния оксид доведе до осъзнаването, че нитратът в храната допринася значително за образуването на азотен оксид. Азотният оксид не се среща естествено в нашите тела, така че ние сме зависими от неорганични нитрати, за да го произведем. Многобройни клинични проучвания също са показали благоприятни ефекти от консумацията на нитрати в храната, особено върху сърдечно-съдовото и метаболитното здраве (виж проучване)

Най-често срещаният начин на консумация е чрез сок от цвекло, тъй като той осигурява голямо количество нитрати. Количество от 300 до 500 ml дневно обикновено се препоръчва за 5-7 дни, за да се подобри производителността. Понякога цветът на урината може да бъде по-тъмен, ако приемът е бил прекомерен. Но за подобряване на здравето дозите могат да бъдат по-ниски (70-250ml), въпреки че те трябва да бъдат постоянни. Вижте натурален сок от цвекло Fitrabbit.

Последните изследователски проучвания разкриха доказани ползи за здравето като:

1. Митохондриална ефективност: В друга предишна публикация на ON през третата възраст вече научихме за значението на митохондриите. Нитратите подобряват митохондриалната ефективност и намаляват присъствието на свободни радикали (вж. Изследването). В допълнение, компонентът на цвеклото, бетанинът, е показан като мощен антиоксидант, способен да намали производството на свободни радикали с между 15 и 46% (вж. Проучването)

две. Хипертония: Превишаването на 14-дневната добавка може да намали систолното кръвно налягане до 5,11 mmHg при пациенти с хипертония (вж. Проучване)

3. Сърдечна недостатъчност и ендотелна функция: Според мета-проучване, добавянето на сок от цвекло до 28 дни е свързано с подобряване на сърдечно-съдовата функция