Сок на гладно и упражнения
Инструменти
Сок на гладно и упражнения.
Струва ми се, че 30 дни при този тип пост е скандално, мисля, че най-много 1 седмица ще бъде повече от достатъчно. Освен плодове и зеленчуци, бих добавил и ядки и МНОГО вода, около 3 литра или 4 (ако се потите много) дневно.
Въпреки че за да отслабнете, бих ви посъветвал да се храните с вегетарианска или веганска диета, която има по-малко калории от тези, които консумирате ежедневно, и да приемате инфузии (те вървят много добре за пречистване на тялото), освен достатъчно разнообразни цветове и зеленчуци.
Вярвам, че за да отслабнете или да спрете да консумирате млечни продукти, не е необходимо да гладувате или да третирате тялото предварително.
Спортувайте, яжте по-малко калории, но яжте добре и ще отслабнете.
НЕ мисля, че е лошо, но както казах преди, 30 дни изглеждат много време на тази диета. Спирали ли сте се някога да мислите за недостатъците, които можете да имате, ако приемате само смутита и зеленчуци? почти никакъв протеин, същите мазнини, много повече въглехидрати, отколкото бихте имали нужда, желязо, цинк. Това, което зеленчуците могат да ви дадат, не е достатъчно и представлява само малка част от това, от което се нуждаете и дори като жена (мисля, че сте) и калций, практически едни и същи. В този смисъл една седмица няма да ви засегне много и ще бъде много по-добра, отколкото да правите 30-те дни.
PS: и ако ви отнема много да отслабнете, дори да спортувате много, не мислите ли, че може да е нещо медицинско: като хормони или недостатъци/излишъци? Освен това, ако обикновено нямате много балансирана диета или имате затруднения да знаете какво да ядете и в крайна сметка изберете нещо, препоръчвам ви да отидете при диетолога, за да ви приготви диета или да потърсите в интернет балансирана диета, която отговаря на това, което искате. Вярвате или не, почистваща/отслабваща диета също може да вземе всичко!.