Соево мляко, угоено ли е или рядко

Соево мляко, угоено ли е или рядко?

Соево мляко, угоява ли се или е рядко?

Соевото мляко отдавна се смята за една от най-популярните немлечни алтернативи. Произведено от плътна соя, то е естествено богато на протеин, киселини мазни от съществено значение и разнообразие от витамини и минерали. Консумацията на този вид мляко осигурява на организма балансирано хранене, без да съдържа наситените мазнини и холестерол в пълномасленото краве мляко.

Тази напитка е предпочитана от много хора, особено тези, които страдат от високо кръвно налягане, висок холестерол или други склонни към сърдечни затруднения. Това също е добър вариант в рамките на диети за отслабване, толкова много препоръчват да го включите като част от плана за здравословно хранене и с различни предимства. Но всъщност, соево мляко, угоява ли се или е тънко?

Калории и въглехидрати в соевото мляко

Най-очевидното предимство на соевото мляко пред кравето по отношение на загуба на тегло е по-ниското му съдържание на калории Y. захари. Чаша соево мляко съдържа около 80 калории, дори по-малко от обикновеното обезмаслено мляко. По същия начин въглехидратите в това мляко са с по-добро качество от тези в кравето мляко, което има високо съдържание на лактоза, еквивалентно на 12 грама захар на чаша. Соевото мляко съдържа само половината от това количество.

---