Содата без захар ли ви напълнява?
Газираните напитки без захар заместват този елемент с некалорични подсладители, като аспартам или захарин. Въпреки факта, че тези производители без захар не съдържат калории, настоящите подсладители благоприятстват усвояването на захарта в червата.
Друг аспект е, че те насърчават секрецията на инсулин по същия начин като захарните газирани напитки. Състояние, което кара нивата на кръвната захар да падат, като по този начин създава чувство на глад.
Неподсладени газирани напитки и тегло
Тази връзка се изучава все по-задълбочено, тъй като е обект на големи противоречия. Последното публикувано проучване, Захар и изкуствено подсладени напитки, свързани със затлъстяването: систематичен преглед и мета-анализ, показва връзка между консумацията на безалкохолни напитки и затлъстяването.
Трябва обаче да се отбележи, че това проучване не разделя консумацията на сладки безалкохолни напитки от тези, които са неподсладени. Резултатите показват, че консумацията на безалкохолни напитки (независимо от вида им) е по-висока при хора със затлъстяване.
Други проучвания показват, че напитките без захар, освен че повишават риска от затлъстяване, могат да увеличат възможността за сърдечно-съдови заболявания, но няма ясен механизъм защо това се случва.