Социални Той спря да спортува, отслабна и влезе в добра форма, така го направи

'Body Reset Diet'

Мариета Алеси реши да се изправи пред предизвикателство от треньора на знаменитости Харли Пастернак. И отслабна, без да ходи на фитнес

Да говорим за отслабване, какво по-хубаво от това да разгледаме истинска история. Затова ще знаем историята на Мариета алеси, който не е диетил през живота си. Тя се управлява от Правило 80-20: Яде здравословно 80% от времето, а отдава на останалите 20%.

социални

„Освен това работя много (обикновено пет до седем дни в седмицата), така че никога не съм се чувствал зле от това да ям по-малко здравословни неща с приятели през уикенда или да прекалявам през седмицата“, признава Алеси за „Здраве“.

Както виждаме, диетата не беше включена в плановете им, но изведнъж един ден треньорът на известния, Харли пастернак, и компания от сокове и детокс шейкове, я предизвика да опита „Диета за нулиране на тялото". Той беше любопитен и смяташе, че няма да се обърка, затова прие предизвикателството.

Как работи диетата

Първите пет дни трябва да отнемат три малки шейка направени с пресни съставки като кейл, гръцко кисело мляко, лимон, малини, ягоди и боровинки; две закуски и поне пет литра вода на ден. Във втората фаза бих заменил шейк за ястие „S“ (сандвич, бърканка или супа) от книгата на Пастернак „Диетата за нулиране на тялото“. И през последните пет дни трябваше да пия само по един шейк на ден и да ям две „S“ ястия.

Аз също трябваше спи седем часа на нощ, изключете от всички екрани за един час и правете 12 000 стъпки на ден. Не бива да ходя на фитнес, тъй като „упражнението те кара да се чувстваш по-гладен“.

Преместването през деня, вместо само по време на тренировъчен клас, ми помогна да запазя ума си зает

"Можех да се справя с храната, но липсата на упражнения ме тревожеше. Не бях имала тренировъчна пауза от този период от семейно пътуване, което направих в Париж през 2015 г.", признава младата жена, която тренира редовно във фитнеса.

След 15 дни той загуби 2,2 килограма и няколко инча от кръста, бедрата и бедрата. "Но най-важното нещо, което научих през това време, беше да погледна назад и честно да преценя какви са моите хранителни навици и навици.".