Снимка на новородено в Барселона Познавате ли Виктория Пеняфиел
Блогът за кърмене, написан от специалисти по кърмене, идеалното допълнение към приложението за кърмене LactApp
По време на бременността, в желанието си да научим как да се грижим за себе си, обикновено четем много информация. Има много полезни съвети, но други, които не са такива (или нищо), като прочутото заглавие „как да подготвим гърдите за кърмене. Гърдите ви са готови за кърмене, точно както тялото ви е готово за раждане. Но след това идва пуерпериумът, виждате висящия си корем, подутите ви глезени, огромните ви гърди ... и се чудите къде е било старото ви тяло и дали някога можете да го върнете.
Пуерпериум и кърмене: съюзници или врагове за възстановяване на фигурата?
Следродилният период е физически и емоционално труден етап с големи хормонални колебания (и последващи промени в настроението) под сянката на следродилната депресия. Всичко е смесено: изстрелът с окситоцин, който причинява близост до вашето бебе, зверско увлечение и жизнената шамара на гигантска промяна във всяко отношение, което ви кара да се съмнявате в себе си.
Така че не е изненадващо, че това е и време, когато търсим начини да възстановим „стария си живот“ (спойлер: няма да се върне, никога няма да бъде така, както го знаехте). Кърменето не е по-различно; Това е още едно парче от огромната материя на майчинството, пълно със светлини и сенки: това е връзка, това е любов, но също така е източник на страх, разочарования и понякога на болка. И освен това, изглежда, това е ключово парче, което да ни помогне да свалим килограмите, натрупани по време на бременност.
Наистина ли отслабвате с кърмене?
Много неща се приписват на кърменето и едно от тези, което вероятно е в колективното въображение на всички нас, е, че то ни помага да отслабнем след раждането. Същото е и: самото производство на мляко вече генерира високи калорийни разходи и по време на лактацията в тялото на жената се мобилизират повече мазнини. Така че можем да кажем, че по принцип имаме всичко „лице в лице“.
Ако поддържаме балансирана диета, без да злоупотребяваме със захари и рафинирани храни; ако останем активни, ако нямаме никакъв проблем с щитовидната жлеза ... малко по малко, кърмейки, ще възстановим фигурата, която вече знаехме. И тогава, когато вече сте решили и ясно, при вас се появяват съмнения: може би сте чували или чели някъде, че гърдите страдат от странични ефекти и че "падат" от даването на синигера. Или, което е по-лошо, оказва се, че е много често едната гърда да е по-голяма от другата, напълно асиметрична ...