Сън и отслабване Vie et Santé

отслабване

Що се отнася до вашето здраве, сънят е толкова важен, колкото упражненията и храненето по балансиран начин.

Постигането на достатъчно сън е от съществено значение, за да се помогне на човек да поддържа добро здраве, но за съжаление има много хора, които са засегнати от съня си поради стреса и несигурността, които генерира тази пандемия, засягащи нашите графици за хранене, работното време и отдих пред екраните и т.н.

Липсата на сън е свързана с по-емоционална диета и проблеми с контролирането на теглото.

Идеалното за възрастен е да спи 7 до 9 часа на нощ. Ако часовете ви на сън не са достатъчни, вероятно е на следващия ден апетитът ви да се увеличи и ще сте склонни да ядете повече калории през деня. Това преяждане ви прави по-склонни към напълняване.