Сън и добро хранене при децата; нутрипедиатрия
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Хигиената на съня и доброто хранене са от съществено значение за доброто
развитие на децата. През последните години навикът за сън е нарушен от присъствието на телевизора в стаите и прекомерното използване на технологии в неподходящо време (мобилни телефони, таблети, компютри, видео игри), което доведе до изместване на часовете на сън и увеличаване нощен живот чрез прекъсване на необходимостта от спокоен сън.
Както Салинас и Агилар много добре обясняват в статията си „ЗНАЧЕНИЕТО НА СЪНА И ДОБРОТО ХРАНЕНЕ ПРИ РАЗВИТИЕ И УЧЕНЕ НА ДЕТЕТО“, сънят е физиологично състояние, което предполага намаляване на „съзнанието“ и намаляване на реакцията към околната среда, която е обратима и е придружен от множество промени; В допълнение, това физиологично състояние изисква пълна интеграция на мозъчната дейност и при което много от физиологичните процеси на тялото са модифицирани, включително основен метаболизъм и процеси за учене.
Всички физиологични процеси, които протичат по време на сън, ще зависят от
фазите на съня, през които преминаваме, когато спим, тези фази се завършват в цикли
повтарящи се през нощта. Вълните изобилстват в ранните етапи на съня
бавни движения на мозъка и при които движенията на очите не са нито бързи, нито
координиран, така че този етап е известен също като NREM (Не е бърз
движение на очите); и по време на последните фази на съня, ние спим сън на вълни
бързи мозъчни движения, които са придружени от движения и конюгати на двете очи
o REM (движение на бързи очи или MOR на испански).
Когато спим, всички фази на съня са от съществено значение за човека и всяка фаза на
сънят има физиологични и морфологични последици върху нервната система,
сред тях неврологичното възстановяване. Тези процеси са свързани с
производство и съхранение на енергия, следователно глюкозата играе роля
основен. По време на NREM сън консумацията на глюкоза намалява и остава
съхранява под формата на гликоген. Междувременно функциите за REM сън са