Смутито Citizen с овесени ядки, ябълки и лимон за отслабване за седмица

Тенденции

The овесена каша Помага ни да регулираме холестерола, а също и да отслабнем.

citizen

Ето защо този път ще ви кажем как да направите ябълково лимонено овесено смути, за да можете да отслабнете, Въпреки че това не е всичко, това също ще ви помогне да намалите холестерола си. Вкусът е приятен и можете да го приемате ежедневно, така че ако се интересувате, продължете да четете тази статия.

Ябълково лимонено овесено смути

Нещо много важно, което трябва да вземете под внимание, е, че към този шейк не се препоръчва добавяне на захар или друг вид подсладител, тъй като осигурява повече калории на тялото.

Съставки

  • 1/2 литър вода
  • 125 грама овес
  • 2 зелени ябълки
  • 1 зелен лимон

Метод на приготвяне

  • Ще трябва да обелите ябълките и да премахнете сърцевината, по-късно ще трябва да ги втечните с 1/2 литра вода.
  • Към този резултат трябва да добавите овеса (той трябва да е суров). В случай, че го забележите прекалено дебел, можете да добавите още малко вода, няма проблем.
  • Сега трябва да изстискате лимона в споменатото смути.
  • Тъй като сте приключили с изцеждането, препоръчително е да го вземете незабавно, тъй като след няколко минути той губи своята стойност.