Колко калории има мангото? Свойства на този тропически плод

Един от тропическите плодове, попаднали по-лесно в Испания, е мангото. Присъединихте ли се вече към многобройните му фенове? Ако сте, със сигурност сте открили киселинността, която тя представя, когато е още зелена, и прекомерната сладост, която тя представя, когато е узряла. Разбира се, може също да си зададете неизбежния въпрос, когато нещо много ви харесва: колко калории има мангото? Имаме отговора и също така знаем какви са неговите свойства и ползи.

Какво е манго?

По същия начин, както ви казахме, когато говорихме за калории диня, отговори какво е манго има мамят. Оказва се, че дървото, от което се раждат плодовете, наречени "манго" ... се нарича още манго. И какво дърво! Ако е заобиколен от други високи дървета и трябва да се конкурира с тях за слънчева светлина, той може да достигне средно 30 метра.

Но този, който ни касае, е плодът на това дърво, което, както казахме, споделя едно име с него. Това е сочен плод, с много разновидности с различни цветове, форми, текстури и вкусове. Той има три характерни части: черупка, пулпа и семена и може да бъде по-кръгъл или продълговати в зависимост от сорта.

Видове манго

Както казахме, има много видове манго повече от хиляда! Само в Индия има повече от 500 сорта със собствено име. Някои от типовете са:

Устойчив на работа, транспорт и разграждане

Дръжка за власинки

Има много влакнеста пулпа, подобна на конци

Основната му характеристика е големият му размер

Градинско манго или креолско манго

Много малък по размер, почти като яйце

Червеникава кожа в зряло състояние, твърда плът и много сладък вкус с кисело докосване

Малък по размер

Колко калории има едно манго?

Нека да си навлечем неприятности: да поговорим за манго калории. Както споменахме по друг повод, за измерване на калориите в храната като основа винаги се взема 100-грамова порция храна. Следователно, когато става въпрос за изчислете калориите на манго трябва да вземете предвид размера му: колкото по-голям е, толкова повече калории ще има. Въпреки че трябва също да имате предвид, че семената му са доста големи.

Според испанската база данни за състава на храните (BEDCA), калориите в сурово манго, без кожа, са 59 калории на 100 грама.

Какво ми дава манго?

Мангото е плод, богат на вода, тъй като осигурява 83 g на 100 грама годна за консумация порция. Това, заедно с естествената му сладост, го прави много подходяща основа за приготвяне рецепти за домашно смути за отслабване.

Между свойства на манго, Струва си да се отбележи приносът на витамините, които той осигурява на тялото: