Смути за закуска с ябълка, ягоди и овесени ядки

Този богат смути от ябълки, ягоди и овесени ядки това е чиста наслада. Освен че има много витамини, това е страхотно! Приготвя се супер лесно, след пет минути ще го подготвим.

Това е прекрасна закуска, която ни позволява да прекараме цяла сутрин в неща, без да се чувстваме гладни, тъй като овесът е зърнена култура със засищащи и понижаващи холестерола свойства.

Съставки за 4 човека

2 ябълки
20 ягоди
2 супени лъжици овален овес
4 чаши мляко (ако е прясно, много по-добре)
2 чаени лъжички кафява захар

Най-важното при този шейк е мляко. Въпреки че най-добрите шейкове са с прясно мляко, Да, вярно е, че получаването му по време на закуска може да бъде сложно. Както и да е, можем да го купим предния ден и да го съхраним в хладилника. Ако не, можем също да използваме нормално мляко, мляко соя, ориз или бадем.