Предимства на плуването по време на бременност CuidatePlus
Мар Севиля Мартинес
Петък, 05 август 2016 - 08:00
430 публикувани новини
Съмненията в бременността се умножават и възникват въпроси, които често се забравят в рецензиите. Един от тях може да бъде кой спорт е най-подходящ за правене по време на бременност. Въпреки че има много алтернативи, плуването е едно от най-пълноценните и подходящи за бъдещата майка, тъй като водата е идеалната среда за извършване на физически упражнения.
Причините са много, както обяснява Йоряни Монтаньо Торо, акушерка в центъра. Пръскане, в Мадрид. На първо място, плаващата способност и безтегловността, осигурени от водата, благоприятстват свободата на движение на бременната жена, което й позволява да изпълнява упражнения, които биха били рискови на сухо поради възможността от навяхвания, наранявания, болка и дискомфорт. Освен това, чрез намаляване на ефекта на гравитацията, налягането, претърпяно от ставите на бременната жена, се намалява, лумбалната област се отпуска, тежестта на коленете, глезените и т.н.
"Трябва да мислим, че раждането и раждането са важни физически и психически тестове, Това е като бягане на маратон: ще изпитаме тялото и ума си. Защо да не се обучим да пристигнем по най-добрия възможен начин? ”Пита Монтаньо. „Изпълнението на физически упражнения във водата кара майката да диша съзнателно и контролирано, увеличавайки капацитета на белите си дробове и по този начин тя тренира, за да пристигне правилно при раждането“.
Мога ли да плувам през цялата бременност?
Плуването не само насърчава майката да се отпусне, този спорт има и по-малък риск за плода, тъй като във водната среда рискът от травма, падане или внезапно движение намалява.