Смути за лечение на ефектите от менопаузата - По-добре със здравето
Ние ви показваме как да приготвите вкусно ягодово, тофу и спаначено смути които можете да добавите към вашата диета за лечение на ефектите от менопаузата.
Менопауза
Менопаузата е времето в живота на всяка жена, когато нивата на производство на хормони намаляват прогресивно. Това се потвърждава от тази информация, направена от Националната медицинска библиотека на САЩ.
Открива се нов цикъл в живота на жените в която трябва да се погрижите за себе си още малко. Нормално е всяка промяна да бъде изправена пред мъка, но загубата на менструация не трябва да се гледа със страх.
Понякога, далеч от естественото появяване, жената може да бъде подложена на a преждевременна менопауза поради операция, поради, например, наличието на рак или миома.
Истината е, че всяка жена представя конкретни реалности, следователно трябва да се разчита на помощта на здравните специалисти.
Винаги можете да се обърнете към помощта, която лекарите могат да ви окажат, както и тези природни лекарства, които могат да бъдат полезни за лечение на горещи вълни, мускулни болки или безсъние.
Ефекти от менопаузата
Освен гореизброените, има и такива странични ефекти, свързани с менопаузата които обикновено се срещат при всички жени:
- Главоболие.
- Горещи вълни.
- Качване на тегло.
- Загуба на костна маса или декалцификация.
- Промените в хумора.
- Умора.
- Повишено задържане на течности.
- Вагинална сухота.
От самото начало не изключвайте например хормонозаместителни лечения. Това обаче е нещо, което трябва да говорите с Вашия лекар, за да знаете свързаните нежелани реакции.
Така че, следвайте съветите на професионалистите и всеки ден се впускайте в този вкусен натурален смути, който ви представяме днес. Открийте какви храни трябва да включите и ползите от тях за лечение на ефектите от менопаузата.
Подходящи храни за лечение на ефектите от менопаузата
Тофу
Изправени сме пред една от най-препоръчваните храни за регулиране на хормоналния баланс и се бори с ефектите от менопаузата, благодарение на високото си съдържание на калций.
Тофу е богата на протеини и растителни фитоестрогени, които се грижат за вашето здраве на яйчниците. Благодарение на своите ензими, той може също така да намали горещите вълни, свързани с менопаузата.
Друг интересен факт е, че за производството на тофу се интегрират голяма част от тези полезни елементи на соята, като напр, лигнани или изофлавони.
По този начин честият прием на бобови кълнове също е положителен, както в салати, така и в други видове препарати. Тази храна ще допринесе за правилно хормонално здраве на жените.
Ягоди
Ягодите, като лимони, портокали или манго, също са храни, богати на изофлавони, които ефективно ще регулират ефектите от менопаузата.
Освен това са вкусни!
Спанак
Спанакът предлага всичко - от изофлавони до множество минерали, като калций (според това проучване от университета в Коста Рика) или желязо, от съществено значение в този момент от живота. Следователно те не могат да липсват в нашето смути.