Смути с ягоди и овесени ядки за 【отслабване】 🍓
Отслабването не е свързано със спиране на храненето, а с измерване на количеството изядена храна, премахване на боклуци или пържени храни и упражнения. Закуската е много важна част от деня ви, така че тук ще намерите ефектно смути с ягоди и овесени ядки.
Ягодова овесена каша Рецепта за отслабване
Шейкът за отслабване трябва да бъде вкусен и питателен, поради което по-долу ще намерите необходимите съставки за приготвяне на шейка за отслабване:
- 1 чаша замразени ягоди, които са богати на фибри, антиоксиданти и диуретици.
- Половин чаша кокосово или бадемово мляко и ако ви харесва по-течно, добавете малко студена вода.
- Лед на вкус.
- 30 грама суров овес.
- Можете да сложите супена лъжица мед или малко стевия за подслаждане, но това не е задължително.
Всичко, което трябва да направите, е да сложите всички съставки в блендера и да разбиете, докато получите кремообразна консистенция.
Характеристики на смутито от ягоди и овесени ядки за намаляване на мерките
Обмислете следните точки, когато приготвяте вашето богато смути:
- Продължителност за приготвяне на шейка: Приблизително 7 минути.
- Цена: икономически
- Количество: идеален за двама души.
- Можете да добавите няколко капки лимонов сок, но това не е задължително.
- Ако обичате да украсявате ястията си, можете да сложите няколко ментови листа.
- Можете да украсите смутито или смутито с орехи, ленено семе, канела или чиа
- Не забравяйте да придружавате шейка с добра диета и с минимум 30 ежедневни упражнения, защото няма чудодейни шейкове за загуба на мазнини.