Смути от кефир, киви и чиа за регулиране на червата
Здравето на червата е от съществено значение за доброто качество на живот и освен това е свързано с усвояването на хранителните вещества и естествените защитни сили на организма. Поради тази причина винаги е удобно да регулираме червата често и естествено, особено ако страдаме от някакъв вид разстройство.
Открийте в тази статия как можете да го постигнете, като пиете смути от семена от кефир, киви и чиа всеки ден, три много полезни съставки за извършете дълбоко и почтително почистване на червата.
Регулирайте червата, за да подобрите здравето
Диетолозите знаят, че червата са в основата на здравето и че въпреки това повечето хора страдат от някакъв вид разстройство, без да го знаят или без да му отдават значението, което заслужава.
Въпреки че нашата диета е много здравословна, ако червата ни не работи правилно, няма да усвоим добре хранителните вещества и следователно може да претърпим хранителен дефицит.
Има много фактори, които влияят на този орган, като емоции, стрес, прекалено изискана диета и т.н. Поради тази причина ви предлагаме да прочистите и регулирате червата с този вкусен шейк.
Регулиращ шейк
Шейковете са решение, което е на мода, тъй като ни позволяват да комбинираме няколко съставки със специфични свойства, за да подобрим различни здравословни проблеми.
Приемането им се превръща в проста и приятна лечебна терапия, за която ни е необходим само блендер или блендер и желанието да го приготвим.
За този шейк ще използваме три лечебни храни, които имат основното свойство да регулират червата, независимо от разстройството, от което страдаме, или дори ако сме добре, но искаме да направим рутинно прочистване на червата.
Кефир
Кефирът е ферментирала млечна напитка, направена от гъбата, която носи това име. Въпреки че описанието му не е много привлекателно, тази храна се консумира в много култури от древни времена, тъй като може да се приготви в домашни условия и има много здравословни свойства.
Естествената ферментация на кефира е много полезна за подобряване на чревната бактериална флора. Тази ферментация му придава характерно киселинно докосване, което се увеличава в зависимост от времето, когато го оставяме, преди да го консумираме.
Може да се направи с всякакъв вид мляко, но трябва да е животинско, тъй като кефирът, за да расте и ферментира напитката, трябва да се храни с лактоза, която е захарта в млякото.
Това също означава, че кефирът има много по-малко лактоза от млякото, така че е по-лесно смилаем..
Можем да си го приготвим у дома, ако получим малко от кефирната гъбичка, тъй като тя ще расте прогресивно. Ако не, можем също да го купим като всяко друго кисело мляко.