Смути от цвекло и грозде

Тъй като имаме повече от един случай на читатели на datelobueno.com, които не са напълно разбрали смисъла на зелените смутита, оставям ви този вкусен смути от цвекло и грозде. Това не е зелено смути, но би било достатъчно да добавите листата от цвекло (което ви съветвам да направите), за да получите плюса, който хлорофилът предоставя (като щракнете тук, можете да прочетете фантастичната статия на saludmundo.com за ползите от хлорофил).

Цвеклото е червеникава растителна храна, която съдържа множество хранителни вещества, които помагат да се защити тялото ни срещу сърдечни заболявания, вродени дефекти и някои видове рак, особено рак на дебелото черво.

Гроздето е пречистващо, алкализира и един от неговите компоненти, ресвератрол, предотвратява рак и сърдечно-съдови заболявания.

За тези, които решат да добавят листата на цвеклото (Covi и Begoña, можете да се въздържате), знайте, че листата на цвеклото, в допълнение към хлорофила, са богати на витамини, минерали и антиоксиданти.

От своя страна, морковът, който ще добавим към този мощен, хранителен и здравословен шейк, е наред с други неща бета-каротин и е един от най-здравословните и жизненоважни зеленчуци.

Освен това цвеклото (заедно с банани, фъстъци и спанак) е много богато на триптофан, което е основна аминокиселина, която:

Насърчава съня и релаксацията.
Той е антидепресант.
И намалява безпокойството да се яде.

Триптофанът е от съществено значение за мозъка да отделя серотонин, който е мозъчен невротрансмитер, който насърчава съня, тъй като серотонинът от своя страна е предшественик на хормона мелатонин, жизненоважен за регулиране и контрол на биологичния ни часовник: подобряване качеството на съня, стимулиране на имунната система и защита на централната нервна система.