Храна и мигрена, бином, който трябва да знаете - по-добре със здравето

Мигрената е вид главоболие, свързано с много неприятно пулсиращо усещане, обикновено локализирано само в една част на главата. В най-екстремната си форма може да бъде придружено от повръщане.

Когато страдаме от мигрена, ние сме склонни да предпочитаме тишината на тъмна стая ... Това е остро досада, което ни блокира между 6 и 48 часа.

Понякога, в допълнение, набор от симптоми, известни като "аура" предшества мигрената.

Фактори, които могат да благоприятстват появата на мигрена

Женският пол. Мигрената обикновено засяга повече Жени и понякога обикновено се появява в много млада възраст.
The наследствен фактор. Важно е и при появата на мигрена.
От друга страна, самата мигрена се дължи на a ненормална мозъчна активност, поради промени в определени нервни пътища и околните тъкани.

Разбира се стрес. Без съмнение това е фактор, който може да причини тежки пристъпи на мигрена.
Проблеми в черен дроб.
Също така хормонални промени.
Проблеми със зрението. Мигрената понякога е свързана с продължителна работа на компютъра.
И накрая, лоша диета.

Какво може да предизвика мигрена?

Дълъг денстрес.
Промени в нашите цикли мечта.
Бърз сутрините.
Прекарайте дълго време в Слънце.
The менструация. Дори използването на противозачатъчни хапчета.
Определени храни като какао, млечни продукти и преди всичко храни, които съдържат тирамин (червено вино, отлежало сирене, риба, пилешки дробчета, смокини). Според Националната здравна фондация, храни с тирамин могат да причинят мигрена.

Също така, много ярки светлини, много силни миризми, силни шумове или звуци и т.н.

Средства за лечение на мигрена

Естествени болкоуспокояващи

Не всички от тези средства се одобряват от научната общност. Може да не е от полза при лечението на мигрена.

Правилното хранене при мигрена

Витамин В2.Изследване, проведено от университета в Белгия, заключава, че храните с витамин В2 значително намаляват главоболие. Къде ги намираме? В тези, които съдържат рибофлабин, тоест сардини, леща, сьомга, лаврак, гъби ...
Витамин В6. Това е витамин, необходим за повишаване на серотонина, който предотвратява появата на болка. Можем да го намерим в треска, риба тон, пъстърва, печени картофи (с кожа), броколи, аспержи, ряпа, пълнозърнести храни, слънчогледови семки, трици.
Магнезий. Според изследванията, когато страдаме от стрес, производството на магнезий се блокира, което води директно до физическа болка и най-вече до главоболие. Къде можем да го намерим? В бирена мая, слънчогледови семки, орехи, кафяв ориз, сушени кестени. Можете също така да намерите магнезиеви капсули като добавка, която може да ви помогне да предотвратите мигрена.