Смути от авокадо - лесно, бързо, без захар и без лактоза!

Плодовите смутита са оптимални за консумация през лятото, тъй като ни помагат да се освежим и подхранваме по здравословен начин. Ако харесвате този плод, не пропускайте смути от авокадо толкова лесно, богато и леко, че ще ви научим как да се подготвяте с безплатни рецепти.

смути

Авокадото е един от най-удовлетворяващите плодове и пълен със здравословни мазнини за нашето тяло, с който смутитата от авокадо могат да се приготвят за отслабване, за наддаване на тегло и дори за увеличаване на мускулната маса, ако ги приемаме преди или след тренировка, защото всичко в зависимост от съставките, с които го придружаваме.

Някои от ползи от смути от авокадо е, че е важен източник на витамини А, В, С и Е; на минерали като калий, магнезий, желязо, цинк, фосфор и манган; Има ниско съдържание на фруктоза, антиоксидант, спомага за подобряване на функционирането на тялото и е много засищащо поради високото съдържание на растителни влакна.

В допълнение, този сок от авокадо с кокосово мляко е по-малко калоричен, отколкото ако го приготвяме с краве мляко или друго животно, с което е смути от авокадо без мляко, без лактоза, без захар и веган, който се залива със смляна канела, потенциално изгаряне на мазнини.

Погледнете стъпка по стъпка, ако не знаете как да си направим това смути от авокадо с канела, и се насладете на всички свойства и богатия вкус на този известен и добре познат тропически плод по всяко време на деня.

  • 1 средно зряло авокадо
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1 супена лъжица сок от лимон или лайм
  • 1 десертна лъжица смляна канела
  • 1 десертна лъжица подсладител (по желание)
  • Вода (по избор)

Започнете рецептата за смути от авокадо премахване на пулпата и костта от средата. Има няколко начина да направите това, но най-лесният е да го разрежете наполовина, да премахнете костта с помощта на нож и лъжица, да премахнете цялата пулпа, като следвате формата на кожата, сякаш я изпразвате. След това го нарежете на парчета и го сложете в чашата на електрическия миксер заедно със сока от лимон или лайм.