Съмнение относно платото
Инструменти
- 07/2010
- 229
- 141
Съмнение относно платото
Добро утро на всички!
Исках да коментирам моята ситуация, за да видя дали можете да ме насочите.
През целия си живот бях с наднормено тегло (тежа 95 килограма) след Cormillot и сега Равена достига 66. На 26 години съм и съм с размер 1,62 cm.
През лятото направих кросфит (с тегло 78 кг), но трябваше да спра, защото се изкълчих, правейки нещо друго (да, болуда), въпрос, който спрях през март и през май започнах диетата с равена. Отслабнах с 10 килограма от 6 май до сега.
Преди 2 седмици се върнах към кросфита и ми харесва, ходя 3 пъти седмично.
Но от около 1 месец не губя почти нищо, много малко. Разбирам, че вече нямам наднормено тегло, но не съм там, където искам да бъда.
Диетата с равена се характеризира с това, че не трябва да консумирам брашно и захар (само протеини, млечни продукти и плодове), нещо, което спазвам стриктно от май, но сега съм обезсърчен, макар и не по-малко щастлив от всичко, което съм постигнал.
Какво препоръчваш? Да продължите с тази диета? Правят ли секциите? Целта ми е да сваля между 3 и 5 килограма повече и да включа мускулна маса.
- 05/2010
- 4 609
- 896
Re: Съмнение относно платото
- 12/2013
- 600
- 9
Re: Съмнение относно платото
- 01/2014
- 186
- 3. 4
Re: Съмнение относно платото
- 07/2010
- 229
- 141
Re: Съмнение относно платото
- 04/2009
- 1,218
- 8
Re: Съмнение относно платото
- 06/2003
- 1,576
- 153
Re: Съмнение относно платото
При същия размер мускулната маса е по-тежка от мазнините.
Грешката, която жените често правят е, че правят кросфит или отиват на фитнес и виждат, че скалата не пада. Както казаха другите, това е така, защото правите това преобразуване от мазнини в маса, но ако осъзнаете, че размерът на частите ви е по-малък.
- 04/2013
- 862
- 19.