Смятате да направите детокс
Със сигурност сте чували за „детоксикация“ - термин, който придоби популярност през последните години и няма нищо общо с медицинската концепция за детоксикация поради алкохол, наркотици или други пристрастяващи вещества.
Модата, фокусирана върху избора на естествени, здрави и, разбира се, тънки тела, има нов инструмент. Говоря за диети за детоксикация на вредни химикали, които поглъщаме или дишаме всеки ден. Трябва обаче да помним, че човешкото тяло има свой отличен механизъм за детоксикация, осъществяван от черния дроб. Този орган има, наред с други важни функции, да пречиства тялото от токсични вещества, както свои, така и екзогенни.
Какво предлага търговският „детокс“?
Има множество видове търговски „детокс“. Някои обещават да елиминират токсините и да „прочистят“ черния дроб, бъбреците и дебелото черво с двудневни програми от зеленчуци, чайове и плодови сокове. Други предлагат дълги ограничителни схеми с продължителност няколко седмици и с минимално преработени храни .
Всичко това би било идеално, но реалността е, че:
Първо, няма надеждни научни доказателства. Не са провеждани проучвания, които да демонстрират реалните ползи от тези диетични схеми с такива специфични характеристики. Въпреки това, повече от 90% от лекарите натуропати прибягват до "детоксикация" в ежедневната си практика, за да предотвратят нарушения на храносмилателната система, автоимунни заболявания, фибромиалгия, синдром на хронична умора и много страшното възпаление. Доказано е, че последният благоприятства развитието на множество заболявания от диабет тип два и сърдечно-съдови заболявания до рак. Освен това тези здравни специалисти често добавят към списъка с предимствата на „детоксикацията“ така желаната загуба на тегло.
Какво се случва в тялото, когато правим една от тези диети?
- Ограничението на калориите, предложено от повечето от тези схеми на хранене, води до намаляване на защитните сили на организма и това се отразява в по-голяма податливост към заразяване с инфекции. Често се случва, че в края на диета за детоксикация човек придобива най-малко настинка.