Служи за трениране на празен стомах за увеличаване на мускулния обем
Тренировките на гладно помагат за увеличаване на обема
Съдържание
Чували ли сте за периодично гладуване? Той включва редуване на периоди на прием и без прием или гладуване, по различни начини (16 часа на гладно и 8 часа на прием, 24 часа на гладно и 24 часа на прием и т.н.). Сега, ако се замислим влак на гладно, Как би ни повлиял този периодичен пост?
Може ли тренировката на празен стомах да ни навреди поради умората, която може да ни причини или има различни ползи, свързани с комбинацията от двата фактора? Открийте различни научни открития, които ще ви покажат, че гладуването може да бъде много полезно за увеличаване на мускулната маса.
4 причини да опитате с периодично гладуване
1. Подобрява инсулиновата чувствителност
Храненето много често и за определено време може да ни накара инсулиноустойчив, хормон, освободен от тялото, когато ядем, който помага за транспортирането на захари в кръвта до мускулите и мастните клетки на черния дроб, за да се използва за енергия по-късно.
2. Повишен хормон на растежа
Като тренираме на гладно можем повишаване нивата на хормона на растежа (GH), чиято функция е:
- помагат на тялото да създаде нова мускулна тъкан
- изгаряне на калории
- подобряване на качеството на костите
- подобряват физическата функция и дори дълголетието.
3. Повишен тестостерон
Постенето създава перфектна среда за повишаване на нивата на тестостерон. Този хормон участва в мускулния растеж и изгарянето на мазнини, в допълнение към активирането на енергийните нива и либидото, борбата с депресията и дори някои сърдечни заболявания.