Безглутенова овесена каша - Закуска против рак

Започнете деня с a здравословна закуска от съществено значение е да се наслаждавате на енергия и жизненост. Тази закуска е богата на омега 3 благодарение на семената и лененото масло, които имат ефект противовъзпалително, гликемичен регулатор и стимулант на имунната система. Овесените люспи са богати на бета-глюкани с модулиращо въздействие върху имунната система.

Автор: Нурия Рура и Одиле Фернандес

Тип рецепта: Закуска против рак

Време за приготвяне: 5 минути | Време за готвене: 10 минути | Общо време: 15 минути

2 супени лъжици ленени семена
1 супена лъжица семена от тиква, сусам или слънчоглед
50 г овален овес
1 червена ябълка
1 шепа орехи
2 кайсии сушени кайсии
1 супена лъжица ленено масло
½ чаена лъжичка канела
Овесено или бадемово мляко на растителна основа