Слушайте музика, за да отслабнете Moi

Не случайно фитнес залите имат силна музика. Помага за отслабване, проверете защо.

Неслучайно музиката и упражненията вървят ръка за ръка. Ако няма музика във фитнеса или нямате своя iPod, нещо липсва ... Тъй като във всяка среда, и особено във фитнеса, музиката ви отпуска и активира определени зони в мозъка, които ви доставят удоволствие и могат да направят чувствате се щастливи или одухотворени, дори и да не сте.

музика

4-те основни предимства на привличането на музика към тренировките

1. Да не обичате упражнения, Музиката може да ви накара да се насладите! Упражнението освобождава допамин, затова дори и да започнете да тренирате изтощени, пълзящи, зле и напълно писнали ... след тренировка 15 минути се чувствате добре и добре! Сега добавянето на музика засилва този ефект, тъй като физиологично мозъкът, когато го слуша, също освобождава допамин (химикалът на удоволствието). Това е причината, поради която винаги препоръчвам на хора, които не обичат да тренират, добър танцов клас, тип зумба, хип-хоп или уличен танц, тъй като музиката ви възбужда и ефектът от аеробната работа ви кара да се наслаждавате на упражнението!

две. Друго предимство на музиката и упражненията е това намалява усещането за умора с 10% което ви позволява да тренирате с по-голяма интензивност; В допълнение, той увеличава спортните постижения, тъй като музиката не само премахва чувството на умора, умора и скука, но също така действа като стимулант, който увеличава производителността.

3. Музиката ви помага да отслабнете! И именно тази „смес от хормони и интензивност“ според проучване, проведено през 2005 г., показва, че слушането на музика по време на упражнения увеличава загубата на тегло; защото ви помага да бъдете по-последователни, да му се наслаждавате повече и да се предизвиквате да давате повече, като увеличавате интензивността и изгаряте калории по време на тренировки.