Слънчогледови семки, източник на хранене El Nacional

Ако обичате цветя, със сигурност сред вашите вкусове са красивите и поразителни слънчогледи. Страхотното при тези растения е, че те не само придават нотка на елегантност и естественост на вашите пространства, но също така ви позволяват да поддържате тялото си здраво благодарение на техните вкусни семена.

„Слънчогледовите семена или семена, както обикновено се наричат, са годни за консумация и се предлагат както в черупката, така и вече белени. Сред хранителните му свойства първо трябва да подчертая, че те са много богати и здрави, съдържат добри мастни киселини, т.е. ненаситени, антиоксиданти, фибри, а също така са богати на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. В натоварването с витамини витамин Е присъства като този, който се откроява най-много, и минерали като калий, фосфор, магнезий и калций ”, обяснява клиничният диетолог Таяна Убиняс.

---