Слънчогледови семки, източник на енергия в ежедневието

След малко нетипично лято е време да се върнем към рутината и въпреки че много от навиците ни са се променили, състоянието на ума все още е от съществено значение за възобновяване на деня.

ежедневието

По този начин, както си спомнят от Пипас Уса, диетата може да стане съюзник, като ви помага да се чувствате по-добре. Храна като слънчогледови семки, заради богатството си на хранителни вещества, осигуряват енергия и помагат за регулиране на настроението. Слънчогледовите семена благоприятстват производството на два от хормоните, които най-много влияят на нашето настроение: серотонин и допамин, които произвеждаме в мозъка и червата си и са свързани с положителни емоции.

Благодарение на слънчогледовите семки съдържат аминокиселини, желязо, витамин В и фолати, подпомагат производството на серотонин, известен като "хормон на щастието". Освен това те са едни от ядките с по-високо съдържание на триптофан, аминокиселина, която можем да получим само чрез консумация на храна или хранителни добавки и която също допринася за производството на серотонин.