Слънчевите бани ви помагат да изгаряте калории
Съдружници с общо вярване изпотяване при отслабване, Поради тази причина мнозина се възползват от горещите дни за слънчеви бани и освобождават тези допълнителни калории. Но истинският въпрос е: наистина ли слънчевите бани ви помагат да изгаряте калории?
За да отговорим на този въпрос, трябва да влезем в някои процеси на нашето тяло, защото макар и да звучи примамливо, като изпълняваме тази дейност, може да губим време, което бихме могли да използваме за упражнения.
Регулиране на топлината и метаболизма
Когато човешкото тяло усеща неблагоприятни температури, то се опитва да регулира своите собствени. Това е вътрешен механизъм, който имат всички бозайници. Поради тази причина, когато ни е твърде студено, тялото ни започва да генерира студени тръпки или напротив: когато възприемаме много високи температури, ние започваме да се потим. По този начин, без да осъзнаваме, ние контролираме собствената си температура, като се адаптираме, за да оцелеем.
От друга страна, има още един изключително важен процес за функционирането на човека, метаболизмът. Без него нямаше да имаме достатъчно енергия за извършване на ежедневните си дейности, тъй като той е отговорен за трансформирането на храната, която консумираме в енергия.
Разбира се, има дни, в които количеството необходима енергия варира в зависимост от физическите дейности, които правим, но дори когато спим или просто лежим, тялото ни консумира минимум енергия, за да поддържа основните процеси. Това често се нарича базална скорост на метаболизма или BMR, което в крайна сметка прави възможно „изгарянето“ на калории по време на слънчеви бани.