Следвайте средиземноморска диета, богата на плодове и зеленчуци и избягвайте заседналия живот, за да предотвратите
Спазването на средиземноморска диета, богата на плодове и зеленчуци и избягване на заседнал живот, например ходене по малко всеки ден, особено след ядене, са някои от съветите, които според експертите могат да бъдат полезни за предотвратяване на заболявания на простатата при мъже над 50 години.
Средиземноморската диета е изключително полезна при рак на простатата и други видове рак ", казва д-р Хуан Хосе Балестерос, президент на Националния съвет за здраве на простатата (CNSP). Този експерт обяснява, че трябва да намалите приема на наситени мазнини и да увеличите консумацията на витамини от група В и плодове и зеленчуци. «Препоръчително е да намалите консумацията на червено месо и да ядете повече риба. Средиземноморската диета, която осигурява толкова много ползи срещу други заболявания, ги има и при урологични заболявания. Дори червеното вино, в малки количества, е напълно препоръчително, за разлика от това, което се случва с алкохола, който е противопоказан ", казва д-р Балестерос.
В случая на рак на простатата д-р Фернандо Хименес Круз, ръководител на урологичната служба на болница La Fe във Валенсия и президент на Испанската асоциация по урология, уверява, че средиземноморската диета и слънчевият климат на нашата страна са до голяма степен отговорни за по-ниската честота на този тумор в Испания. «Прекомерната консумация на мазнини от животински произход и ниското излагане на слънце са две причини, които изглежда обясняват по-високата честота на рака на простатата в страни като САЩ или Северна Европа. Напротив, там, където диетата е различна и излагането на слънце е по-голямо, като Япония или Китай, честотата е по-ниска “, казва д-р Хименес Круз.