Следродилни класове по хипопресия в Мадрид и онлайн - Centro AtempoCare
Хипопресивни упражнения в следродилния период. Безопасен залог за вашето възстановяване.
Следродилни класове по хипопресия, ръководени от физиолози, обучени по метода, разработен в Белгия от доктора по физиотерапия Марсел Кауфриз.
Следродилни класове по хипопресия в Мадрид и онлайн
Нашите класове на хипопресивни средства след раждането те са идеалното упражнение за възстановете си физическата активност безопасно, защита на тазовото дъно и мускулите на корема. Като се запишете за нашите класове по хипопресия получавате:
- Специализирано и безопасно обучение.
- Персонализирана подкрепа и разрешаване на съмнения.
- Качествено обучение за подобряване на преживяването ви като майка.
- Ще бъдете част от група майки, в която можете да споделяте опит и да си прекарвате добре.
Малки групи
Във формат лице в лице, максимум три майки, за да поддържат безопасно разстояние.
Възможност за възстановяване
Ако трябва да го пропуснете, можете да съставите един или два часа на месец, за да не спрете да поддържате форма.
HypopressiveCare метод
Цялостна програма за подкрепа за подобряване на вашето преживяване като майка.
Представителен онлайн
Ако посещавате курсове лице в лице, можете да ги правите и онлайн, когато имате нужда.
Ползи от хипопресивните средства след раждането
- Помага за превъзпитаване на стойката след бременност.
- Подобрява мускулния тонус диафрагма и коремни мускули.
- Облекчава болките в гърба причинени от лоша стойка по време на бременност.
- Благоприятства затварянето на коремна диастаза.
- Повишава загуба на тегло и намаляване на обиколката на талията.
- Става по-добре основния тон на тазовото дъно.
- Мога да помогна възвърнете половия акт, че при много жени усещането намалява след раждането.
- Подобрява циркулация на краката.
Следродилни хипопресивни средства, кога и как да започнете?
Като общо правило би било препоръчително да започнете да практикувате хипопресивни средства 40 дни след раждането. В някои случаи може да започне по-рано, стига вашата акушерка или гинеколог да е дала одобрението си. Ако вече имате съгласието на вашия медицински специалист, това би било процес че продължаваме в AtempoCare за да започнете своя следродилно възстановяване:
Оценка след раждането
Преди да започнем заниманията, извършваме оценка на състоянието на коремните мускули и тонуса на тазовото дъно, за да препоръчаме адаптиран план за възстановяване.
Първите 8 сесии
Физио, обучен по хипопресивен метод, ще ви научи на различните пози, за да можете да ги овладеете и по този начин да можете да се присъедините към групите. Можете да ги правите индивидуално или като двойка.
Групови хипопресивни средства
След първите осем часа ще се присъедините към групови класове с максимум трима ученици, където ние ще продължим да бъдем до вас, за да ви помогнем да възстановите тялото си.
Каква е оценката след раждането?
Преди да започнете класовете и да ви предложим a напълно персонализирана услуга, адаптирана към вашите нужди, Извършваме пълна оценка на вашето здраве. В него ние оценяваме следните аспекти:
Мускулен тонус на коремния пояс и тазовото дъно.
Кръвно налягане (хипопресивната коремна гимнастика е противопоказана при артериална хипертония).
Отговорът на упражненията.
Как са нашите хипопресивни коремни класове след раждането?
Нашите класове хипопресивни средства след раждането последно приблизително 50 минути и се ръководят от физиотерапевти, специализирани в майчинството, обучен по хипопресивния метод, разработен в Белгия от доктора по физиотерапия Марсел Кауфриз.
След като приключи оценката, започваме с осем сесии (две на седмица) индивидуално или двойка (че ние ви възлагаме) на покажете се стъпка по стъпка на всички пози и се уверете, че сте ги научили добре, преди да преминете към групови класове. Хипопресивният метод има най-добри резултати ако е направено правилно, поради което задаваме това въведение в хипопресивния метод.
Динамични класове в които съчетаваме поредица от пози на тялото със специфичен дъх, като по този начин работи тялото на глобално ниво. Направихме отопление, основна част от хипопресивна техника и, за да приключите сесиите, a разтягане и/или отпускане.
Отивам насочени към всички видове фитнес. Няма значение дали досега не сте практикували хипопресивни средства.
Covid-19 мерки на центъра
В допълнение към тези, които вече са известни, като например безопасната дистанция, използването на маска, измиването на ръцете с хидроалкохолен гел и контрола на температурата, ние приехме и други препоръчани за здравето: