Следете диетата си и станете по-тънки с тези уеб приложения
Фитнес нивата, достойни за завистта на спортистите, идват от години на строги режими на упражнения и здравословни диети. Ако не сте спортист, няма да можете да го дублирате до този момент, но със сигурност можете да правите малки неща.
Докато прочетете това, олимпийските игри в Лондон ще бъдат в разгара си. Ако спортистите, пресичащи телевизионните ви екрани, ви дават комплекс за малоценност, не се притеснявайте много. Чувал съм, че подобни чувства са съвсем нормални. Всяко спортно събитие представя на публиката най-силните човешки екземпляри. Така че този корем дори не може да бъде скрит зад дистанционното на телевизора. Чувствате . негодни. Но има и друга страна на този здравословен проблем.
Завидните нива на фитнес на тези спортисти идват от години на строги режими на упражнения и здравословни диети. Ако не сте спортист, няма да можете да го дублирате до този момент, но със сигурност можете да правите малки неща. Слез от дивана. започнете да тренирате. и гледайте какво ядете. Цялата помощ е там. От уебсайтове за фитнес и мобилни приложения до онлайн диети за проследяване.
Нека разгледаме някои уеб приложения, които ви помагат да проследите диетата си и да отслабнете. И може би, просто може би ще дадем на Юсейн Болт пари за парите си.
Slimkicker
Сайтът казва: SlimKicker е всичко за научаване на правилното хранене, контрол на порциите и придобиване на важни навици.
Започнете да наблюдавате теглото си с надеждата, че Slimkicker и неговата комбинация от преброяване на калории и проследяване на физическата активност ще ви поддържат здрави. SlimKicker е безплатно приложение за проследяване на загуба на тегло, което превръща вашите здравни цели в предизвикателства, базирани на точки. Броячът на калории, фитнес тракерът и други ресурси в общността са допълнителни инструменти.
Основни характеристики на Slimkicker
- Slimkicker настройва вашия личен фитнес профил с лесен за попълване съветник и препоръчва хранителни цели за вас.
- Запишете вашата храна и упражнения и събирайте точки. Вземете повече точки за ядене на здравословни, непреработени храни като зеленчуци, плодове, здравословни мазнини и непреработени протеини.
- Присъединете се към предизвикателствата за фитнес и хранене с други хора. Колкото по-трудно е предизвикателството, толкова повече точки. Ако завършите предизвикателствата, можете дори да спечелите неща като карта за подарък Zappos за $ 100. Пример за предизвикателство: без закуски след вечеря.
- Присъединете се към общността, за да споделите цели за здравето и диетата. Пример за група: Rhino Runners е за мъже и жени, които обичат да бягат, но не е задължително да отговарят на профила на "традиционен" бегач.
- Други ресурси: калкулатор на калории за храна, подреден по групи храни; публикации в блогове за хранене и уелнес; диетична психология; и здравословни рецепти, организирани по тип.
Мобилно приложение: iPhone
Моята чиния
Сайтът казва: MyPlate е водещият инструмент, цялостен тракер за храна и фитнес, който използва най-голямата онлайн база данни за храни и фитнес.
MyPlate е част от много добрия фитнес сайт Livestrong . И защо не, след като е свързано с името на Ланс Армстронг. Почти 4 милиона членове направиха тази силна общност от наблюдатели на здравето. Броячът на калории на MyPlate започва, като ви дава лесен интерфейс за определяне на целите ви за отслабване, проследяване на дневния калориен прием и записване на вашите физически дейности. Livestrong не е напълно безплатен, тъй като Gold Members имат повече привилегии в сайта, като персонализирани хранителни цели и ежедневни хранителни класации. Но основната безплатна услуга също е богата на функции. Livestrong ви предоставя база данни за 1 715 200 храни и 1 500 физически дейности
Основни функции на MyPlate
- Създайте дневник за храна и автоматично записвайте дневните си приеми.
- Графики, диаграми и цифри ви помагат да проследите диетата и приема на вода на ден.
- Възползвайте се от плановете за хранене на членове или създайте свои собствени.
- Създаване на цикли: картографирайте вашите маршрути за бягане, колоездене, туризъм и туризъм и ги споделете с приятелите си.
- MyPlate има специализиран инструмент за проследяване на диети за диабетици и приложение за отказване от тютюнопушене за iOS ($ 3,99).