След раждането какво да ядете и какво да не ядете след раждането на вашето бебе - BabyCenter
След като се приберете вкъщи с бебето си, всичко се върти около онзи малък човек, който краде цялото ви време и внимание. Как да го храниш, как да спиш, да го къпеш, да го почистваш и дори да му се възхищаваш, това става твоята рутина от сутрин до вечер и дори призори.
Но какво да кажем за жената, която наскоро е претърпяла тежка операция, в случая на тези, които са имали цезарово сечение, или тези, които са положили огромни усилия да раждат? Новородената майка, независимо дали за първи или пети път, също се нуждае от внимание и грижи. Последното обаче почти никога не се случва, защото „мама“ трябва да се справи с всички задължения като майка, съпруга и т.н.
Храненето на майка в дните след раждането е от решаващо значение както за кърмачето, така и за нейното физическо и емоционално възстановяване. Толкова много, че да можете да прекарате по-добри или по-лоши нощи в зависимост от това какво ядете, защото ако кърмите, бебето ви ще се храни по същия начин като вас.
От друга страна, въпреки че една от най-големите грижи след раждането е да си възвърнем фигурата и да отслабнем, аз вярвам, според моето скромно мнение, че най-добрият вариант е да бъдеш щастлива и здрава майка, преди да дадеш приоритет на достигането на определен размер в рекордно време.
Нещо подобно е мнението на сътрудника на BabyCenter, Пилар Хернандес, която винаги ни радва с всяка своя рецепта. "В следродилния период най-важното е да НЕ се спазва диета, а да се позволи на тялото да се възстанови от стреса на раждането. Препоръчителните храни са всички с желязо, като месо и бобови растения, за да се възстанови загубата на кръв от раждането. И по отношение на най-малко препоръчителните, само в случай на кърмене, тези храни, които могат да бъдат вредни за бебето. "
За никого не е тайна, че ще се нуждаете от много енергия, за да се грижите за бебето си и че няма да имате време да се обучавате по темата. И така, тук исках да ви дам няколко основни предложения, за да улесня този период. И така, за да се научите да разпознавате препоръчаните храни по време на следродилния период, или за да избегнете образуването на газове или метеоризъм, които причиняват толкова много дискомфорт както на вас, така и на вашето бебе, както и да се храните интелигентно, знаейки какви храни ще осигурят те хранителните вещества, които току-що сте загубили, като донесете детето си на света.