Сладкото от боровинки идеално за спортисти от Лорусо
Както знаете, в LoRUS Така че ние сме любители на добрата храна и обичаме да имаме най-здравословните храни, за да усъвършенстваме нашата гама продукти и конфитюри за гурме. Днес искаме да ви разкажем за една от тези храни по-специално - боровинката -, нейните свойства и как любителите на спорта могат да се възползват от нея, за да подобрят нашето представяне.
Боровинката и нейните свойства
The лилави боровинки (на английски боровинки), освен че са свързани с превенцията на рак и сърдечно-съдови заболявания, те имат и серия от преки ползи за любителите на физическите упражнения. В следващите редове ще видим как тази храна не само ще ни помогне да задържим болестите, но е и най-добрият съюзник за нашите тренировки.
Тези плодове, чието място на произход все още не е ясно, принадлежат към рода Vaccinium, заедно с дузина други плодове - родово име - сред които са например боровинки.
Известни със своя вкус, тези плодове остават практически непознати по отношение на своите хранителни и здравословни свойства. Нискокалоричен и богат на витамини, фибри, желязо и антиоксиданти, лборовинките се представят като голямо насърчение на спортистите.
Защо сладкото от боровинки ще ви помогне в тренировката?
Ще ви даде въглехидрати
Една от причините боровинките да са такива препоръчва се сред спортистите се дължи на високото съдържание на въглехидрати. Те са много важни, тъй като ще ви подхранят с енергията, необходима ви за тренировка.
Разбира се, не всички въглехидрати са еднакви. Така наречените бързо смилаеми въглехидрати, като хляб, безалкохолни напитки или индустриални сладкиши, ще ви дадат лек енергиен тласък, точно преди да бъдат усвоени и да напуснат тялото ви.
От друга страна, бавно усвоимите въглехидрати - такива, каквито се предоставят от боровинките - ще останат в тялото ви по-дълго., да ви помага по време на спорт, особено ако тренирате съпротива.
Богато е на витамини и минерали
Друго от предимствата на червената боровинка е, че тя съдържа множество витамини и минерали, които са не само здравословни за тялото ви, но и имат положително въздействие върху физическите упражнения.