Сладко от банани и чиа, лесна и богата рецепта за здравословна закуска (без захар)
Не пропускайте да опитате това сладко от банани и чиа, това е лесна и богата рецепта за здравословна закуска, сладко без захар, което децата и възрастните ще харесат, дори за подслаждане на кисело мляко или за ядене на лъжица.
VelSid 23 април 19
Ако все още се чудите какво можете да правите с много узрели банани, това е, че не сте преминали през нашия раздел с рецепти за здравословна закуска, също в раздела Десерти има различни предложения да се възползвате от бананите, които от време на време узряват повече от това обичаме да хапваме на хапки. Тези от вас, които познават тези рецепти, вероятно като нас, купуват банани, така че да има остатъци и по този начин правят рецепти като бананов хляб, бананови палачинки или крепчета, вафли ... или бананово сладко, сред други.
Въпреки че вече имате рецепта за сладко от банани в Gastronomy y Cía, днес искаме да споделим друга версия, лесна и богата рецепта за здравословна закуска (без захар) как е Сладко от банан и чиа. Можете да го приготвите за 20 минути от момента, в който сте сложили престилката си, най-трудното ще бъде да изчакате да изстине, за да му се насладите. Между другото, това може да се направи и с банани в тяхната точка, или комбиниране на точки на узряване.
Приготвяме умерено количество от това сладко, тъй като не съдържа захар или други консерванти, то не трябва да се съхранява твърде дълго. Както и да е, това Сладко от семена от банан, лимон и чиа Толкова е вкусно, че не само ще го закусите, но и ще го харесате, за да подсладите здравословно кисело мляко или да препечете тост, палачинки и дори резенчета ябълка (как ги приготвяме с фъстъчено масло). Обърнете внимание на поетапната рецепта за това бананово сладко, тя е много проста.
Съставки
- 3 зрели банана (около 300 грама)
- настърганата кожа на лимон
- 100 грама вода
- няколко капки екстракт от ванилия (по желание)
- 20 грама семена от чиа.